自分があせりそうになったらこう言うの。「ゆっくりゆっくり、お先にどうぞ」。｜１２月６日
１２月６日｜自分があせりそうになったらこう言うのゆっくりゆっくりお先にどうぞ｜一日一語斎藤一人｜生き方
あせっている人に「早く落ち着きなさい」なんて言っても、なかなか冷静にはなれないものだよ。自分で意識して、動作をゆっくりにするしかないんです。
歩くときは、わざとゆっくり足を上げてみる。それで、背筋を伸ばすんです。酸素をいっぱい吸えるようにね。
自分があせりそうになったら、大きく深呼吸したあと、こう言ってごらん。「ゆっくりゆっくり、お先にどうぞ」ってね。
この言葉を口に出すと、気持ちに余裕ができて、リラックスできるから。
